6 typov ako sa zbaviť celulitídy

7. března 2011 v 16:47 | Lucka |  Telo
Že je ženské väzivo oveľa pružnejšie ako mužské je výhoda, ktorú oceňujeme v tehotenstve. Na pohľad však nič moc. Táto vlastnosť ženského organizmu odhaľuje v lete na pláži práve to, čo by sme najradšej nechali skryté - celulitídu.
Ako vplýva - vek, hmotnosť a genetika
Celulitída v žiadnom prípade nie je iba vecou moletiek. Stačí chodiť s očami na stopkách a zistíte koľko mladých štíhlych žien s ňou má očividné problémy. Pomarančová kôra nie je ani otázkou dedičnosti. Jediné, čo po svojich rodičoch dedíme, je náchylnosť k labilnejšiemu väzivu. Naopak vek je faktor, ktorý stav a rozsah pomarančovej kôry vo veľkej miere ovplyvňuje. S pribúdajúcimi rokmi ubúda svalová hmota, čím sa rozširuje tukové väzivo a to následne podporuje vznik celulitídy.

Hormóny
Tukové bunky produkujú dôležitý ženský hormón estrogén, ktorý chráni ženský organizmus. Hormonálna antikoncepcia s jeho vysokou koncentráciou môže efekt celulitídy značne zosilniť. Bojovať proti nej sa dá krémami, ktoré obsahujú naopak mužské hormóny androgény. Tieto dočasne menia štruktúru väziva a tým sa pokožka stáva pevnejšou. Nevýhodou je, že krémy založené na hormonálnej báze nie sú voľne predajné a kúpiť si ich môžete iba na lekársky predpis.


Slaná voda a morské riasy
Obe dokážu s celulitídou zázraky. Celulitídu viditeľne zmierňujú. Ale iba v prípade pravidelného používania. Morské riasy majú pozitívny efekt na látkovú premenu a kúpele v slanej vode sa odporúčajú vtedy, ak popri pomarančovej kôre trpíte aj častými opuchmi nôh.


Telový peeling, striedavá sprcha a masáže
Každodenný telový peeling v kombinácii so striedaním teplého a studeného prúdu tečúcej vody je v boji proti celulitíde veľmi účinný. Peeling pomáha odstraňovať odumreté bunky a striedavé sprchovanie podporuje lepšiu mikrocirkuláciu pokožky, rýchlejšiu premenu tukov a vyplavuje z tela škodlivé látky. Tým sa pokožka stáva nielen jemnejšou, ale aj viditeľne hladšou na problémových partiách. Podobný efekt zaručujú aj masáže. Zlepšujú prekrvovanie a aktivujú rýchlejšie spaľovanie tukov.
Pohybové aktivity
Ak sa potíte už pri slove "šport", hovorme radšej o pravidelnom pohybe. A ten nemusíte praktizovať 4-krát do týždňa po dve hodiny na stacionárnom bicykli v posilňovni. Pohyb môžete integrovať aj do stereotypu bežného dňa. Pravidelné prechádzky, miesto výťahu schody, víkendové túry - to sú cielené opatrenia proti celulitíde. Odporúča sa kombinácia vytrvalostného tréningu a svalových cvičení. Skúste plávanie, bicyklovanie alebo aqua-aerobic.
Anti-celulitídové prípravky
Žiadne telové mlieko, krém a sérum vám nezaručí hladkú pokožku, ak neupravíte stravu a nebudete mať pravidelný pohyb. Najefektívnejšie účinné látky obsiahnuté v telových prípravkoch, ktoré posilňujú väzivo sú bezkonkurenčne kofeín, guarana a ginkgo biloba, ktoré povzbudzujú mikrocirkuláciu v tkanivách a stimulujú redukciu tuku v tkanivách.
Strava, tekutiny a výživové doplnky
Ak by ste rady zmiernili svoju pomarančovú kôru, vyvarujte sa príliš mastných jedál, sladkostí a produktov z múky. Naopak dobré je prijímať viac bielkovín - z rýb a hydiny a vitamín C, ktorý pomáha pri tvorbe kolagénu. Vypiť by ste mali minimálne 2 litre tekutín denne. Pitný režim podporuje látkovú premenu a pokožku napína už zvnútra.
V prípade, že vám lekár zistí nedostatok železa, magnézia alebo zinku, mali by ste ich telu dodať zvonka. Napriek tomu nie je také ľahké kopírovať prírodu. Veľa sekundárnych rastlinných látok sa nachádza v ovocí a zelenine, ale nie v tabletkách. Modro a fialovo sfarbené ovocie a zelenina ako baklažán, červená kapusta a čerešne obsahujú takzvaný antokyanín, ktorá má silný antioxidačné účinky a chráni kožné tkanivo pred stratou elasticity.
Čo celulitíde rozhodne neprospieva je slnko, cigarety a vysoké opätky. Takže fajčite striedmo, so slnkom to nepreháňajte a vysoké opätky iba na špeciálne príležitosti!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Pri kopýrovaní uveď zdroj-